這幾個月為了拼專案獎金~可以說沒什麼時間能好好休息
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
退役上將許歷農昨自撰公開信，說明他「不再反共」的理由、將推動促統，對此，民進黨團幹事長劉櫂豪今(4)日表示，以前教大家要「反攻大陸、拋頭顱、撒熱血」的是許歷農，現在說「不反共、要促進統一」的也是許歷農，相信歷史會給他一個評價。民進黨立委鄭運鵬則說，許歷農會為台灣人民所唾棄。
許歷農曾任國防部總政治作戰部主任，過去原是軍中反共思想陣營的主導者，他昨天自撰公開信說明他「不再反共」的理由，他聲稱，因為中國大陸已經不再是貧窮、落後的共產國家，而是世界經濟大國之一；且今天中國大陸的思想和作為，完全符合正常國家發展的原則，對兩岸亦屬有利。當年反共的理由，早已不復存在，他當然不能為反對而反對，這就是他不再反共的理由。
對此，劉櫂豪表示，相信大多數的退將，無論官階大小，會記得台灣這塊土地對他們的栽培和支持，只有少部分的人在退役之後，動作上讓台灣同胞認為他們太過傾中。
劉櫂豪說，呼籲這些退將們，尤其是高階將領，他們在台灣這塊土地上掌握很多權力，還有機密的軍事情報，受過國家栽培，退役後應該對自己的言行要很謹慎。
民進黨立委鄭運鵬也說，許歷農以前堅決反共，現在卻來宣揚共產黨的好處，會讓他的部屬感到非常錯愕，他們一輩子的信仰去犧牲，換來這些高階將領的榮華富貴，許歷農是毀掉過去自己的信用，是個人的悲哀，也是國家的悲哀，會讓台灣人民所唾棄，他自己應該要好好想一想。
國民黨團副書記長曾銘宗則說，許歷農過去在軍職的時候，對國家有重要貢獻，至於有關促統的想法，是他個人意見，不做任何評論，也尊重個人想法。
《呷健康》早餐吃對、吃好活力足
: 根據調查，台灣人早餐習慣10年停滯不前，不只沒有時間吃早餐，早餐高脂肪、高熱量=高營養的迷思更造成國人蛋白質和纖維質攝取不足。
根據美國國家體重控制登記計劃調查發現，成功減重的人當中有78%都有固定時間吃早餐的習慣。《Obesity》研究則發現，上午6:00～9:45攝取富含高蛋白質的早餐，可降低脂肪合成秒殺商品機會，而且給予身體一整天較長久的飽滿感。
香港中文大學食品和營養科學課程教授陳振宇博士指出，養成吃早餐的習慣、吃對早餐的內容及時間，能喚起身體的活力、提高注意力，更對於體重管理及消化道健康有助益。
高脂肪和高熱量並不等於高營養，尤其早餐是一日生活的第一餐，更需特別注意營養素均衡。林若君營養師進一步表示，受台灣人歡迎的早餐（例如：飯糰、麵包、水煎包、蛋餅、蘿蔔糕、燒餅油條、三明治）多用高油高鹽烹調，內容多為澱粉與少量蛋白質的組合，不僅含有過量油脂、熱量、鹽、糖，蛋白質與纖維量也不足。
早餐缺乏纖維無法促進腸道蠕動，飽足感也不夠，可能中午不到就產生飢餓感。蛋白質的不足容易造成脂肪增加及肌肉流失，長期造成新陳代謝下降，不利於體重管理、也會損害腸胃道健康。
陳振宇博士說明，人體經過一整晚休眠，與前一餐間隔時間多已超過夏季特賣 8小時，起床後身體血糖濃度不足以滿足身體需求，常讓人疲倦、精神不集中，此時身體極需要補充優質蛋白質、纖維質及碳水化合物，提升代謝、促進腸胃蠕動，維持消化道健康，喚起身體活力。
此外，空腹時間過長所產生的飢餓感，容易造成進食速度過快，大腦來不及產生飽足感，而攝取過多的熱量，因此在對的時間吃對早餐、細嚼慢嚥，選擇「適當熱量」、「低脂肪」的健康早餐，不僅能提供能量，更能做好體重管理。
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